健康管理は、食事の管理から。てんぷらの炭水化物の内訳

てんぷらの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （50.2%）
• 餃子（冷凍） （39.8%）
• ナス （10%）
• 卵 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	50.2	%
餃子（冷凍）	3個	14.3	g	39.8	%
ナス	中1本	3.6	g	10	%
卵	5g	0.02	g	0.04	%
植物油	20g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%