健康管理は、食事の管理から。水餃子のエネルギーの内訳

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水餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 豚ミンチ (39.7%)
  • 餃子の皮 (31.3%)
  • ごま油 (13.2%)
  • 白菜 (5%)
  • 料理酒 (3.3%)
  • その他 (7.51%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ミンチ 1人前 111 kcal 39.7 %
餃子の皮 市販品6枚 87.3 kcal 31.3 %
ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal 13.2 %
白菜 中・葉1枚 14 kcal 5 %
料理酒 5g 9.1 kcal 3.3 %
ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal 2.9 %
長ネギ 20g 5.6 kcal 2 %
ニラ 10g 3.1 kcal 1.1 %
薄口しょうゆ 5g 2.7 kcal 0.97 %
ショウガ 0.5片 1.5 kcal 0.54 %
食塩 1g 0 kcal 0 %



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