健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのエネルギーの内訳

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お茶漬けのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

  • 米・もち米 (87.3%)
  • あられ (9.9%)
  • 煎茶 (1.2%)
  • わさび (0.92%)
  • 焼きのり (0.59%)

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米 100g 168 kcal 87.3 %
あられ 5g 19.1 kcal 9.9 %
煎茶 湯飲み1杯 2.4 kcal 1.2 %
わさび 小1盛り 1.8 kcal 0.92 %
焼きのり 大0.2枚 1.1 kcal 0.59 %



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