健康管理は、食事の管理から。お茶漬けのビタミンAの内訳

凡 ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>お茶漬けの詳細>お茶漬けのビタミンAの内訳

お茶漬けのビタミンAの内訳グラフ

ビタミンAの内訳グラフ

  • 焼きのり (99.9%)
  • わさび (0.14%)

ビタミンAとは

ビタミンAは、夜間の視力の維持を助け、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
日ごろから目をよく使う人、疲れ目の人は、より多くのビタミンAを摂るように心がけましょう。

不足すると・・・
夜盲症や眼球乾燥症、皮膚の角化、感染症への抵抗力低下などを引き起こします。

摂りすぎると・・・
吐き気や食欲不振、頭痛などの過剰症を引き起こします。
親水性のビタミンA(βカロチン)はとりすぎても問題ありません。
βカロチンは赤や黄色の野菜、果物から摂取することができます。

一覧表

焼きのり 大0.2枚 13.8 μgRE 99.9 %
わさび 小1盛り 0.02 μgRE 0.14 %
煎茶 湯飲み1杯 0 μgRE 0 %
あられ 5g 0 μgRE 0 %
米・もち米 100g 0 μgRE 0 %



他の栄養素


マイ記録ノート
みんなの最新日記0
Maximizin...  POPTORSO
20キロの道のりを...  megulalal...
 komokomo
がっかり  打ち水
3月27日(水)曇  凡 ハヤト
3/28  つかっと
3:44起床  pushuca
MyLife 28...  Tokyo198
うーん  taka0723
新東名☆120km  mommomo
カレー  みど☆り
薬でバタバタ  manakei
おはよー!  だんぶるどあ
6℃曇り  muusan
3/28  Reケン
また在宅勤務  常夏の国
さくら♪  ましゃもも
原作あと読み  おじまる子
快晴  komokomo
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ