健康管理は、食事の管理から。水餃子のビタミンB12の内訳

水餃子のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚ミンチ （97.6%）
• 薄口しょうゆ （2.4%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	1人前	0.2	μg	97.6	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	μg	2.4	%
餃子の皮	市販品6枚	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	1g	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
長ネギ	20g	0	μg	0	%
ニラ	10g	0	μg	0	%
白菜	中・葉1枚	0	μg	0	%