健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのナトリウムの内訳

サーモンマリネのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （76.8%）
• 食塩 （21%）
• トマト （0.97%）
• 玉ねぎ （0.51%）
• きゅうり （0.4%）
• その他 （0.28%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	76.8	%
食塩	0.2g	78	mg	21	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.97	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.51	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.4	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.26	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0.04	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	4g	0	mg	0	%
白鮭	切り身0切れ	0	mg	0	%