健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネの炭水化物の内訳

サーモンマリネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （37.6%）
• トマト （24.8%）
• きゅうり （19.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （6.7%）
• 料理酒 （5.9%）
• その他 （5.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	37.6	%
トマト	中1個	5.6	g	24.8	%
きゅうり	中1本	4.5	g	19.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	1.5	g	6.7	%
料理酒	5g	1.3	g	5.9	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	2.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
植物油	4g	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
白鮭	切り身0切れ	0	g	0	%