健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （27.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （18.9%）
• 本みりん （16.1%）
• 料理酒 （12.5%）
• 片栗粉 （10.2%）
• その他 （14.58%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	27.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	18.9	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	16.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	12.5	%
片栗粉	4g	3.3	g	10.2	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	7.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	3.3	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	3.1	%
鯛	180g	0.18	g	0.56	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.22	%
タチウオ	切り身2切れ	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
タラ（生）	切り身0切れ	0	g	0	%