健康管理は、食事の管理から。ブロッコリの炭水化物の内訳

ブロッコリの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （43.4%）
• 砂糖（上白糖） （41.4%）
• ゴマ （10.2%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• 米酢 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	30g	1.6	g	43.4	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	41.4	%
ゴマ	2g	0.37	g	10.2	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	2.8	%
米酢	1g	0.07	g	2.1	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%