健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのビタミンB6の内訳

サーモンマリネのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 玉ねぎ （40.4%）
• トマト （31.4%）
• きゅうり （24.5%）
• 濃口しょうゆ （2.8%）
• 米酢 （0.52%）
• その他 （0.36%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	40.4	%
トマト	中1個	0.1	mg	31.4	%
きゅうり	中1本	0.08	mg	24.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	2.8	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0.52	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	mg	0.2	%
料理酒	5g	0	mg	0.16	%
植物油	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
白鮭	切り身0切れ	0	mg	0	%