健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけのビタミンB6の内訳

タラの甘酢あんかけのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鯛 （65%）
• タチウオ （31.2%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• 固形コンソメ （0.98%）
• 米酢 （0.62%）
• その他 （0.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鯛	180g	0.67	mg	65	%
タチウオ	切り身2切れ	0.32	mg	31.2	%
濃口しょうゆ	10g	0.02	mg	1.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	mg	0.98	%
米酢	大さじ2杯	0.01	mg	0.62	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0.23	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.15	%
本みりん	小さじ2杯	0	mg	0.12	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	mg	0	%
タラ（生）	切り身0切れ	0	mg	0	%