健康管理は、食事の管理から。サーモンマリネのビタミンKの内訳

サーモンマリネのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （81.5%）
• 植物油 （10.9%）
• トマト （7.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中1本	51	μg	81.5	%
植物油	4g	6.8	μg	10.9	%
トマト	中1個	4.8	μg	7.7	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.25杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
白鮭	切り身0切れ	0	μg	0	%