健康管理は、食事の管理から。弁当のナトリウムの内訳

弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ポテトコロッケ（冷凍） （64.3%）
• ひじき （25.8%）
• ブロッコリー （7.4%）
• ごぼう （2%）
• 米・もち米 （0.52%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ポテトコロッケ（冷凍）	1個	174	mg	64.3	%
ひじき	1人前	70	mg	25.8	%
ブロッコリー	中1株	20	mg	7.4	%
ごぼう	1人前	5.4	mg	2	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.52	%