健康管理は、食事の管理から。弁当の食塩相当量の内訳

弁当の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ポテトコロッケ（冷凍） （60%）
• ひじき （25.7%）
• ブロッコリー （14.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0.42	g	60	%
ひじき	1人前	0.18	g	25.7	%
ブロッコリー	中1株	0.1	g	14.3	%
ごぼう	1人前	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%