健康管理は、食事の管理から。チキンカレーのナトリウムの内訳

チキンカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （57.5%）
• 大根（福神漬け） （34.2%）
• 若鶏モモ （7.1%）
• にんじん （0.86%）
• 米・もち米 （0.24%）
• その他 （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	0.5人前	336	mg	57.5	%
大根（福神漬け）	1食分	200	mg	34.2	%
若鶏モモ	70g	41.3	mg	7.1	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.86	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.24	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.16	%
じゃがいも	中0.1個	0.14	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%