健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （68.6%）
• ゆでたまご （30.4%）
• レタス （0.65%）
• きゅうり （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	68.6	%
ゆでたまご	M0.5個	28	mg	30.4	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.65	%
きゅうり	中0.2本	0.3	mg	0.33	%