健康管理は、食事の管理から。かにかまときゅうりとわかめの酢の物の炭水化物の内訳

かにかまときゅうりとわかめの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （38.3%）
• きゅうり （29%）
• 米酢 （15.2%）
• カニかまぼこ （14.2%）
• 濃口しょうゆ （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	38.3	%
きゅうり	中0.5本	2.3	g	29	%
米酢	大さじ1杯	1.2	g	15.2	%
カニかまぼこ	1本	1.1	g	14.2	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	3.3	%
カツオだし	15g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%