健康管理は、食事の管理から。丘ひじきのカリウムの内訳

丘ひじきのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63.8%）
• かいわれ大根 （36%）
• 穀物酢 （0.18%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	70.2	mg	63.8	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	39.6	mg	36	%
穀物酢	5g	0.2	mg	0.18	%