健康管理は、食事の管理から。厚揚げとピーマンの炒め物 の炭水化物の内訳

厚揚げとピーマンの炒め物 の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （64.2%）
• 濃口しょうゆ （21.8%）
• 厚揚げ （14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中3個	5.4	g	64.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	21.8	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	14	%
植物油	5g	0	g	0	%