健康管理は、食事の管理から。つけ麺チャーシュー中盛のビタミンCの内訳

つけ麺チャーシュー中盛のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 焼き豚 （72.9%）
• 長ネギ （24.1%）
• 豚ミンチ （1.8%）
• スイートコーン（缶詰） （1.1%）
• 三つ葉 （0.15%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

焼き豚	200g	40	mg	72.9	%
長ネギ	120g	13.2	mg	24.1	%
豚ミンチ	1人前	1	mg	1.8	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.6	mg	1.1	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.15	%
ラード	50g	0	mg	0	%
中華だし	4カップ	0	mg	0	%
ラーメン（ゆで）	400g	0	mg	0	%