健康管理は、食事の管理から。たこ焼きのビタミンB2の内訳

たこ焼きのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （36.9%）
• プロセスチーズ （26.1%）
• たけのこ （18.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （8.9%）
• ウインナーソーセージ （8.9%）
• その他 （0.17%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	25g	0.11	mg	36.9	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	26.1	%
たけのこ	50g	0.06	mg	18.9	%
小麦粉（薄力粉）	65g	0.03	mg	8.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.03	mg	8.9	%
カツオ昆布だし	5g	0	mg	0.17	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%