健康管理は、食事の管理から。ミックス玉のナトリウムの内訳

ミックス玉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• お好みソース （42.3%）
• マヨネーズ （26.7%）
• 卵 （12.7%）
• スルメイカ（生） （12.7%）
• 木綿豆腐 （2.1%）
• その他 （3.53%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

お好みソース	10g	200	mg	42.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	26.7	%
卵	M1個	60.2	mg	12.7	%
スルメイカ（生）	20g	60	mg	12.7	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	2.1	%
豚バラ	20g	9.4	mg	2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.36	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2杯	0.32	mg	0.07	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%