健康管理は、食事の管理から。月見うどんのナトリウムの内訳

月見うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （63%）
• 食塩 （24%）
• うどん（ゆで） （9.2%）
• 卵 （3.7%）
• カツオ昆布だし （0.06%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	63	%
食塩	1g	390	mg	24	%
うどん（ゆで）	0.5玉	150	mg	9.2	%
卵	M1個	60.2	mg	3.7	%
カツオ昆布だし	3g	1	mg	0.06	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.02	%