健康管理は、食事の管理から。パウンドケーキのビタミンDの内訳

パウンドケーキのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• 卵 （68.9%）
• 無塩バター （31.1%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

卵	M2個	1.5	μg	68.9	%
無塩バター	100g	0.7	μg	31.1	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0	μg	0	%
ココア	大さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	100g	0	μg	0	%
小麦粉（薄力粉）	100g	0	μg	0	%