健康管理は、食事の管理から。水炊きのナトリウムの内訳

水炊きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 真昆布 （49.3%）
• 若鶏モモ （41.5%）
• 木綿豆腐 （9.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

真昆布	1人前	140	mg	49.3	%
若鶏モモ	200g	118	mg	41.5	%
木綿豆腐	200g	26	mg	9.2	%
ショウガ	0片	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%
糸こんにゃく	0g	0	mg	0	%
生しいたけ	中0個	0	mg	0	%
白菜	中・葉0枚	0	mg	0	%