健康管理は、食事の管理から。とり肉とにんにくの茎のみそ炒めの炭水化物の内訳

とり肉とにんにくの茎のみそ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニクの芽 （44.5%）
• 料理酒 （14.1%）
• 片栗粉 （12.8%）
• 米みそ（甘） （11.9%）
• 砂糖（三温糖） （10.4%）
• その他 （6.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニクの芽	1人前	4.2	g	44.5	%
料理酒	5g	1.3	g	14.1	%
片栗粉	1.5g	1.2	g	12.8	%
米みそ（甘）	3g	1.1	g	11.9	%
砂糖（三温糖）	1g	0.99	g	10.4	%
濃口しょうゆ	6g	0.61	g	6.4	%
ごま油	2g	0	g	0	%
植物油	6g	0	g	0	%
若鶏ムネ	100g	0	g	0	%