健康管理は、食事の管理から。くずもちのタンパク質の内訳

くずもちのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （55%）
• 牛乳 （22.6%）
• きな粉 （14.2%）
• ゆであずき（缶詰） （5.8%）
• 黒砂糖 （2.3%）
• その他 （0.16%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ0.5杯	4.1	g	55	%
牛乳	コップ0.25杯	1.7	g	22.6	%
きな粉	大さじ0.5杯	1.1	g	14.2	%
ゆであずき（缶詰）	0.5人前	0.44	g	5.8	%
黒砂糖	大さじ0.5杯	0.17	g	2.3	%
くず粉	大さじ0.5杯	0.01	g	0.09	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.01	g	0.07	%