健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （40.8%）
• さきいか （29.2%）
• 食塩 （14%）
• 焼きそば麺（蒸し） （11.9%）
• 芝エビ （1.8%）
• その他 （2.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	40.8	%
さきいか	1人分	810	mg	29.2	%
食塩	1g	390	mg	14	%
焼きそば麺（蒸し）	1.3玉	332	mg	11.9	%
芝エビ	中4尾	50	mg	1.8	%
中華だし	1カップ	40	mg	1.4	%
豚バラ	30g	14.1	mg	0.51	%
にんじん	20g	5	mg	0.18	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.09	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.01	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.01	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%