健康管理は、食事の管理から。茸とトマトのリゾットのナトリウムの内訳

茸とトマトのリゾットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （69.7%）
• 固形コンソメ （27.4%）
• 食塩 （2.5%）
• ぶなしめじ （0.17%）
• 米・もち米 （0.16%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	69.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	27.4	%
食塩	0.1g	39	mg	2.5	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.17	%
米・もち米	250g	2.5	mg	0.16	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.01	%
砂糖（三温糖）	1g	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	1g	0	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%