健康管理は、食事の管理から。トッピングのタンパク質の内訳

トッピングのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• プロセスチーズ （61.3%）
• パルメザンチーズ （7.9%）
• ぶなしめじ （7.3%）
• 干ししいたけ （6.9%）
• エリンギ （6%）
• その他 （10.6%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1.5枚	6.8	g	61.3	%
パルメザンチーズ	2g	0.88	g	7.9	%
ぶなしめじ	30g	0.81	g	7.3	%
干ししいたけ	中1個	0.77	g	6.9	%
エリンギ	中0.5本	0.67	g	6	%
ほうれん草	中1株	0.66	g	5.9	%
トマト	中0.5個	0.42	g	3.8	%
オリーブピクルス	中3個	0.08	g	0.67	%
タバスコ	1人分	0.01	g	0.13	%
黒こしょう	1振り	0.01	g	0.1	%
食塩	0.2g	0	g	0	%