健康管理は、食事の管理から。海鮮クリスピッツァのタンパク質の内訳

海鮮クリスピッツァのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• タラバガニ缶詰 （80.2%）
• プロセスチーズ （5.1%）
• ブラックタイガー （3.9%）
• しらす干し （3%）
• ちくわ （2.7%）
• その他 （5.1%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

タラバガニ缶詰	中4缶	107	g	80.2	%
プロセスチーズ	スライス1.5枚	6.8	g	5.1	%
ブラックタイガー	中2尾	5.2	g	3.9	%
しらす干し	10g	4.1	g	3	%
ちくわ	小サイズ1本	3.7	g	2.7	%
ベーコン	中1枚	2.6	g	1.9	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ2.5杯	1.6	g	1.2	%
マッシュルーム	中5個	1.5	g	1.1	%
小松菜	30g	0.45	g	0.34	%
トマト	60g	0.42	g	0.31	%
ライスペーパー 22cm	20g	0.2	g	0.15	%
生ワカメ	1人前	0.14	g	0.1	%
オリーブオイル	2g	0	g	0	%