健康管理は、食事の管理から。鯖サンドのビタミンB12の内訳

鯖サンドのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• サバ （100%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ	60g	4.9	μg	100	%
水菜	1人前	0	μg	0	%
きゅうり	50g	0	μg	0	%
ケチャップ	1g	0	μg	0	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
ミニトマト	大2個	0	μg	0	%