健康管理は、食事の管理から。ソーメンチャンプルーのビタミンB12の内訳

ソーメンチャンプルーのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 卵 （73.1%）
• ベーコン （26.4%）
• 濃口しょうゆ （0.47%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.77	μg	73.1	%
ベーコン	中2枚	0.28	μg	26.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	μg	0.47	%
にんじん	40g	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
大豆もやし	1.5人前	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
食塩	2g	0	μg	0	%
ニラ	0.25束	0	μg	0	%
そうめん（ゆで）	乾麺0.5束	0	μg	0	%