健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB2の内訳

ピザトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （71.1%）
• 食パン （12.2%）
• ミニトマト （9.4%）
• ピーマン （4.9%）
• トマトソース （1.5%）
• その他 （0.94%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	71.1	%
食パン	6枚切0.5枚	0.01	mg	12.2	%
ミニトマト	大1個	0.01	mg	9.4	%
ピーマン	中0.5個	0.01	mg	4.9	%
トマトソース	2g	0	mg	1.5	%
玉ねぎ	5g	0	mg	0.94	%