健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのビタミンB6の内訳

シーザーサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （50.3%）
• レタス （32.9%）
• フランスパン （14.6%）
• パルメザンチーズ （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	50.3	%
レタス	1.5人前	0.02	mg	32.9	%
フランスパン	1切れ	0.01	mg	14.6	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0	mg	2.2	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0	mg	0	%