健康管理は、食事の管理から。白菜のチリメン酢のビタミンB6の内訳

白菜のチリメン酢のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （91.8%）
• 赤・黄ピーマン （7.5%）
• 米酢 （0.33%）
• しらす干し （0.33%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	中・葉10枚	0.9	mg	91.8	%
赤・黄ピーマン	20g	0.07	mg	7.5	%
米酢	大さじ1杯	0	mg	0.33	%
しらす干し	8g	0	mg	0.33	%
砂糖（上白糖）	小さじ1.5杯	0	mg	0	%