健康管理は、食事の管理から。青のり入り卵焼きのビタミンB6の内訳

青のり入り卵焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （95.5%）
• 青のり （4.5%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M3個	0.1	mg	95.5	%
青のり	2人前	0	mg	4.5	%
植物油	2g	0	mg	0	%