健康管理は、食事の管理から。鯖サンドのビタミンB6の内訳

鯖サンドのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• サバ （51.4%）
• 水菜 （22%）
• ミニトマト （10.8%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• きゅうり （6.1%）
• その他 （0.17%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サバ	60g	0.21	mg	51.4	%
水菜	1人前	0.09	mg	22	%
ミニトマト	大2個	0.04	mg	10.8	%
玉ねぎ	30g	0.04	mg	9.5	%
きゅうり	50g	0.03	mg	6.1	%
ケチャップ	1g	0	mg	0.17	%