健康管理は、食事の管理から。タコのガーリックソテーのビタミンB6の内訳

タコのガーリックソテーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （54.5%）
• マダコ （42.4%）
• 濃口しょうゆ （3.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	54.5	%
マダコ	100g	0.07	mg	42.4	%
濃口しょうゆ	3g	0.01	mg	3.1	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%