健康管理は、食事の管理から。中華スープのビタミンB6の内訳

中華スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 中華だし （39.8%）
• 長ネギ （17.5%）
• にんじん （13.1%）
• 鶏ガラだし （11.9%）
• ニラ （10.3%）
• その他 （7.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

中華だし	2カップ	0.2	mg	39.8	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	17.5	%
にんじん	60g	0.07	mg	13.1	%
鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	11.9	%
ニラ	0.5束	0.05	mg	10.3	%
芝エビ	中4尾	0.02	mg	4	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	3.3	%
餃子（冷凍）	4個	0	mg	0	%
ごま油	2g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%