健康管理は、食事の管理から。ミックスジュースのビタミンCの内訳

ミックスジュースのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 温州みかん （59.7%）
• バナナ （38%）
• リンゴ （2.3%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

温州みかん	中1個	17.6	mg	59.7	%
バナナ	中1本	11.2	mg	38	%
リンゴ	中0.1個	0.68	mg	2.3	%
穀物酢	5g	0	mg	0	%
豆乳（調整）	コップ0.7杯	0	mg	0	%
低脂肪乳	コップ0.7杯	0	mg	0	%