健康管理は、食事の管理から。梅茶漬けのビタミンCの内訳

梅茶漬けのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 煎茶 （87.6%）
• 梅 （12.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

煎茶	湯飲み1杯	7.2	mg	87.6	%
梅	中1個	1	mg	12.4	%
米・もち米	150g	0	mg	0	%