健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布のお吸い物のビタミンKの内訳

とろろ昆布のお吸い物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 豆苗 （84.4%）
• とろろ昆布 （13.2%）
• 長ネギ （2.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

豆苗	30g	96	μg	84.4	%
とろろ昆布	2人前	15	μg	13.2	%
長ネギ	中0.5本	2.8	μg	2.5	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ3杯	0	μg	0	%
カツオだし	3カップ	0	μg	0	%
梅干し	中1個	0	μg	0	%