健康管理は、食事の管理から。納豆オムレツのビタミンKの内訳

納豆オムレツのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （92.8%）
• 味付けのり （3.8%）
• 卵 （3.2%）
• プロセスチーズ （0.15%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	40g	240	μg	92.8	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	9.8	μg	3.8	%
卵	M1.5個	8.4	μg	3.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.4	μg	0.15	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
低脂肪乳	20g	0	μg	0	%