健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布とえのきのお吸い物のビタミンKの内訳

とろろ昆布とえのきのお吸い物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （61.5%）
• とろろ昆布 （38.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.5本	24	μg	61.5	%
とろろ昆布	2人前	15	μg	38.5	%
大根（根）	中・厚さ1cm	0	μg	0	%
干ししいたけ	中4個	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	μg	0	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	μg	0	%
シイタケだし	3カップ	0	μg	0	%