健康管理は、食事の管理から。卵のオープントーストのビタミンKの内訳

卵のオープントーストのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （46.1%）
• 卵 （37.9%）
• マヨネーズ （9.5%）
• 植物油 （5.8%）
• ベーコン （0.41%）
• その他 （0.34%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	20g	6.8	μg	46.1	%
卵	M1個	5.6	μg	37.9	%
マヨネーズ	1g	1.4	μg	9.5	%
植物油	0.5g	0.85	μg	5.8	%
ベーコン	中0.3枚	0.06	μg	0.41	%
ケチャップ	1g	0.05	μg	0.34	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%