健康管理は、食事の管理から。鯖サンドのビタミンKの内訳

鯖サンドのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 水菜 （75.1%）
• きゅうり （21.3%）
• ミニトマト （3.5%）
• ケチャップ （0.06%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

水菜	1人前	60	μg	75.1	%
きゅうり	50g	17	μg	21.3	%
ミニトマト	大2個	2.8	μg	3.5	%
ケチャップ	1g	0.05	μg	0.06	%
玉ねぎ	30g	0	μg	0	%
サバ	60g	0	μg	0	%