健康管理は、食事の管理から。ほうれん草と ベーコンのソテーの葉酸の内訳

ほうれん草と ベーコンのソテーの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ほうれん草 （99.4%）
• ベーコン （0.63%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ほうれん草	中1株	63	μg	99.4	%
ベーコン	中2枚	0.4	μg	0.63	%
植物油	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
黒こしょう	3振り	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%