健康管理は、食事の管理から。ネギオムレツのビタミンB2の内訳

ネギオムレツのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 卵 （93.2%）
• 小口ネギ （5.6%）
• ケチャップ （0.73%）
• バター （0.39%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.18	mg	93.2	%
小口ネギ	中0.2本	0.01	mg	5.6	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	0	mg	0.73	%
バター	大さじ0.2杯	0	mg	0.39	%