健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフのナトリウムの内訳

ビーフストロガノフのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （43.2%）
• ホールトマト（缶詰） （27.4%）
• 食塩 （19.8%）
• 和牛バラ （3.6%）
• バター （2.5%）
• その他 （3.57%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	43.2	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	27.4	%
食塩	0.5g	195	mg	19.8	%
和牛バラ	80g	35.2	mg	3.6	%
バター	大さじ0.25杯	24.4	mg	2.5	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	1.8	%
生クリーム（液状）	10g	14	mg	1.4	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.14	%
マッシュルーム	中2個	1.2	mg	0.12	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.1	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0.1	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%